中東肚皮舞入門班 第10期
一、招生對象
對中東肚皮舞有興趣之社會大眾，不需具舞蹈基礎。
二、上課時間
99年7月21起至99年9月8日止，共10週，每週三晚上6：30-8：00。
三、上課地點
國立中正大學
四、授課教師
邱瓊慧老師 （Joan老師）
‧經歷
1.嘉義市天主教聖馬爾定醫院有氧體適能社教練--- 教授肚皮舞蹈課程（96/10/01—96/12/31）、（97/01/01—97/04/30）
2.嘉義市火焰舞功場舞蹈教室肚皮舞講師（96/6-96/11、96/12/01--97/10/31）
3.嘉義市天主教聖馬爾定醫院「脫癮而出－活力戒菸班」戒菸有氧課程指導老師（97/09/27、97/10/04）
4.丙級肚皮舞教練（98/5/24取得）
5.比賽：中華民國第三屆全國中東肚皮舞大賽古典中東肚皮舞團體組第五名
五、課程簡介
肚皮舞是種從頭到腳全身都運動到的舞蹈，尤其腹部和臀部。主要是藉由區隔腰、肚、臀、胸等部位來鍛鍊身體肌肉，不但能夠瘦身，還能塑身，並在舉手投足中增添嬌媚。中東肚皮舞是一種不需要舞蹈的基礎就可學習的舞蹈，讓學習者容易建立自信。肚皮舞也是一種年齡和身材不拘的舞蹈，更是一種健康快樂而且散發熱力的舞蹈。動作柔和持續以達到運動健身、休閒及美姿美儀。
六、課程大綱
週次 | 日期 | 課程進度及內容 | |
1 | 7/21 | 基本動作介紹、臀部動作力道運用 | 2～4個8拍花步組合教學 |
2 | 7/28 | 頸椎及肩關節律動 | 2～4個8拍花步組合教學 |
3 | 8/4 | 臀部肌肉訓練(一) | 2～4個8拍花步組合教學 |
4 | 8/11 | 胸部〝駱駝〞震胸動作 | 2～4個8拍花步組合教學 |
5 | 8/18 | 臀部及腳部合併動作 | 2～4個8拍花步組合教學 |
6 | 8/25 | 臀部動作使用位移 | 2～4個8拍花步組合教學 |
7 | 9/1 | Shimmy動作介紹 | 2～4個8拍花步組合教學 |
8 | 9/85 | 舞序動作融合練習、學員成果展 | 一首舞曲教導完畢、全體團練 |
七、學費：2400元
八、備註：上課所需配件（腰帶，紗巾...）需自備。
九、洽詢專線：05-2720411 轉17104 邱小姐
十、網路報名：
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