99年暨暑期-活力肚皮舞瘦身班 第2期 [ 肚皮舞 | 瘦身 ]

活力動皮舞瘦身班 第2期



一、招生對象

對中東肚皮舞有興趣之社會大眾，不需具舞蹈基礎。 



二、上課時間

99年7月24日～99年9月11日止，共8週，每週六上午9：00～10：10。



三、上課地點

國立中正大學 



四、授課教師

 邱瓊慧老師 （Joan老師） 

‧經歷 

1.嘉義市天主教聖馬爾定醫院有氧體適能社教練--- 教授肚皮舞蹈課程（96/10/01—96/12/31）、（97/01/01—97/04/30） 

2.嘉義市火焰舞功場舞蹈教室肚皮舞講師（96/6-96/11、96/12/01--97/10/31） 

3.嘉義市天主教聖馬爾定醫院「脫癮而出－活力戒菸班」戒菸有氧課程指導老師（97/09/27、97/10/04） 

4.丙級肚皮舞教練（98/5/24取得）

5.比賽：中華民國第三屆全國中東肚皮舞大賽古典中東肚皮舞團體組第五名 



五、課程簡介

肚皮舞是種從頭到腳全身都運動到的舞蹈，尤其腹部和臀部。主要是藉由區隔腰、肚、臀、胸等部位來鍛鍊身體肌肉，不但能夠瘦身，還能塑身，並在舉手投足中增添嬌媚。中東肚皮舞是一種不需要舞蹈的基礎就可學習的舞蹈，讓學習者容易建立自信。肚皮舞也是一種年齡和身材不拘的舞蹈，更是一種健康快樂而且散發熱力的舞蹈。動作柔和持續以達到運動健身、休閒及美姿美儀。



六、課程大綱

週次	上課日期	課程進度與內容
1	3/71	單元一：臀腰甩甩推	以單元課程為主，每一堂課的課程不連貫。每堂課針對局部（肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿肌力）教授一組肚皮舞基本動作。
2	7/31	單元二：金雞獨立腿胯併用mini版
3	8/7	◎組合舞蹈：mix風格A◎
4	8/14	單元三：四方肩律動
5	8/21	單元四：震胸1/3頂
6	8/28	◎組合舞蹈：mix風格B◎
7	9/4	單元五：特別技巧 (蜿蜒蛇手、舞動Shimmy)
8	9/11	◎組合舞蹈：mix風格ABC◎

七、學費：1500元



八、備註：上課所需配件（腰帶，紗巾...）需自備。



九、洽詢專線：05-2720411 轉17104 邱小姐



十、網路報名： 網路預約報名 請點我